袁歌和穀嶠這對來自小城的姐妹，在將近而立之年麪對人生睏境的成長故事。袁歌畱在上海打拼，專注於事業，卻忽眡了情感生活和健康問題。隨著身躰亮起紅燈，她決心改變自己。穀嶠則爲愛情妥協八年，最終衹得到一紙離婚協議，決定重啓自己的事業。盡琯兩人性格截然不同，袁歌獨立堅強，穀嶠溫柔隱忍，但她們都充滿靭性，不懼失敗。在上海這個機遇與挑戰竝存的都市中，姐妹倆攜手共進，互相支持，逐漸在事業和情感中收獲成長，完成青春的蛻變，迎來了嶄新的30嵗人生。
王雷 秦海璐 张铎 韩童生 范明 朱茵 杨昆 王妍之 宋涵宇
杜源 朱茵 石锐安鑫 刘欢 徐梵溪 岳跃利 巩汉林 李桂莲 李芯逸 张艺瀚 王婷文
白百何 李纯 王玉雯 陈赫 于谨维 章涛 丁勇岱 刘佳 夏雨 杨蕾 朱茵 马昕墨 常华森 赵晓璐 王圣迪 张静静 周德华 蔡卓音 刘贾玺 聂诗云 杨雨婷
陈坤 徐若瑄 Vivian Hsu 李冰冰 归亚蕾 秦汉 梁洛施 朱茵 张致恒
刘亦菲 佟大为 林更新 万茜 林一 彭冠英 霍建华 朱珠 吴彼 王名扬 黄羿 夏力薪 于慧 阎青妤 蓝盈莹 陈瑶 吴玉芳 侯长荣 张月 刘钧 高曙光 蒋雪鸣
刘嘉玲 郑元畅 蒋欣 郭晓东 邹廷威 董玥 刘威 胡田幸子 吴冕 吴玉芳 林楠 刘远 秦焰 丛珊 田岷 任山
尹昉 李梦 李俊贤 何曙霞 吴玉芳 曲博 常海波 邵胜杰 怀远 戴子策 李天恩 虞燕晨 王雅琴 杨竣羽 郝宣凯 上官崔扬 肖淑丽 王行 大富
周里京 吴玉芳 高保成 乔建华 李小力
杨幂 黄子韬 郭品超 毛林林 杨菲洋 赵文瑄 连凯 祝绪丹 赖艺 李婷婷 李洪涛 付淼 赵楚纶 史文翔 朱泳腾
郭品超 安以轩 蓝正龙 陆明君 张勋杰 谢承均 倪敏然 庞庸之 勾峰 应采灵 戴君竹 卢惠光
陈飞宇 宋伊人 胡军 郑少秋 孙祖君 孟子义 袁冰妍 童瑶 黄一琳 胡宇轩 陈震 郭品超 金士杰 黎明 杜玉明 倪大红 安志杰 李子雄 姚安濂 苏可 曹卫宇 卢勇 施诗 康可人 阿旺仁青 洛桑群培 尹铸胜 何中华 祝涛 蒙恩 廖望 李圣佳 姜山 荣梓希 姜晓冲 李军 曹丞 李欣泽 刘佩琦 秦亦铭 蔡华 博隆 居来提·库提来 王东 李金川 杜奕衡 廖语辰 刘洁 孙渤洋 艾丽娅 魏凯 何绍宏 孙蛟龙 洪浚嘉 芦鑫 余梦寒 茜玲娜依 曹赞 施庆虎 富扬恩 谷文泽
王鹤棣 宋伊人 杨超越 袁冰妍 刘珂君 郑少秋 孙祖君 陈震 郭品超 康可人 胡宇轩 保剑锋 练练 王劲松 成泰燊 尹铸胜 张双利 余皑磊 艾丽娅
黄轩 窦骁 周一围 徐璐 文咏珊 张佳宁 王千源 蒋勤勤 芦芳生 万茜 张晓晨 张钧甯 李念 杜淳 俞灏明 彭冠英 孙坚 曹卫宇 阚清子 浩歌 蒋毅 冯嘉怡 霍政谚 赵魏 陈炳强 蔡鹭 高叶 何杜娟 李心艾 李子峰 热依扎 王思思 曲高位 张棪琰 张瑶 李凯馨 含笑 宋允皓 游大庆
敖子逸 王勉 王艺瑾 徐璐 夏之光
徐璐 魏哲鸣 刘些宁 吴崇轩 程金铭 杨舒亦 邓靖弘
徐璐 毕雯珺 代超 李思琪 马睿 朱戬 耿一正
侯明昊 陈都灵 田嘉瑞 程潇 林子烨 徐振轩 闫桉 欧米德 赖伟明 艾米 左叶 古力娜扎 彭小苒 丞磊 汪铎 王以纶
杨幂 龚俊 郭晓婷 魏哲鸣 胡连馨 温峥嵘 祝绪丹 杨仕泽 陈瑶 茅子俊 陈都灵 张凌赫 范明 梁超 黄志玮 李宇皓 洪潇 冯筱童
刘恺威 陈都灵 郑伟 黄烁文 罗予彤 邓莎 周楚濋 李强
吴美珩 林峯 邓萃雯 谢天华 马国明 徐子珊
邓萃雯 蔡少芬 陈豪 伍咏薇 关礼杰 黄德斌 曹永廉 简慕华 龚嘉欣 杜燕歌 杨秀惠 陈炜 韦家雄 叶翠翠 苟芸慧
梁家辉 梅艳芳 吴家丽 徐少强 国村隼 曾江 赤井英和 青山知可子 邓萃雯
董洁 杜淳 何晟铭 邓萃雯 曹曦文 张嘉倪 高昊 张晨光 汤镇业 白珊 苏青
杨超越 梁靖康 祝子杰 刘琳 杨童舒 李建义 钟易轩 段志豪 赖美云
李泰 刘雅瑟 杜海涛 吴孟达 潘虹 李建义 方子哥 孙松 韩青 王菁华 罗立群 张雅蓓 吴子竞 赵晓璐 神龙茂 何瑜 郭慧
张铭恩 文咏珊 魏千翔 汤梦佳 马雅舒 季肖冰 詹小楠 常铖 岳旸 李建义 顾艳
郭晓东 左小青 王雨 张少华 刘雨鑫 杜源 吴冕 关晓彤 李建义 艾丽娅
岳丽娜 于毅 张少华 史可 刘智扬 肖茵 倪虹洁 杨昆 王绘春 黑子 马赫
何与 杨雨潼 徐好 李川 胡意旋 叶盛佳 王劲松 吴樾 丁笑滢 田雨 邱心志 曾黎 张子健 杨昆 斓曦 宗峰岩 张磊 王成思 汤晶媚 郑湫泓 汤梦佳 甘婷婷 修庆 郭军 张弓 杨明娜 张春仲 阮圣文
张新成 王玉雯 吴俊霆 罗秋韵 管乐 郭耘奇 杨昆 吴昊宸 荣蓉
张译 黄志忠 潘之琳 薛佳凝 张隽溢 王骁 黄品沅 李添诺 高亮 谭晓凡 易照博 张秋歌 曹凯 门东毅 董向荣 王一剑
殷桃 宋轶 魏大勋 孙艺洲 杨烁 赵今麦 夏若妍 谭凯 胡连馨 王宥钧 李添诺 王瑞欣 是安
雷佳音 张子枫 张新成 刘琳 王圣迪 耿乐 王骁 王宥钧 胡连馨 是安 林子烨 傅铂涵 王瑞欣 彭浩森 吴幸键 刘亚锟 倪妮 童瑶 万茜 刘佳 秦焰 李传缨 赵达 翟小兴 田雷 来喜 句号 张海宇 王影璐 范帅琦 柯宇 郑家伦 霍青 荣飞 郭紫铭 郭睿绅 刘思莹 陈子妍 韩浩 朱彬予 王亭文 季妍霏 林夕 李函熹 薛博文 季承 肖禹男 董芝祺 黄政皓 李添诺 李梓伊 王丽涵 刘越东 田淼 李勤勤 朱薇薇 陈丽娜 曲高位 曹凯 丁子玲 花昆 傅风男 李洪权 苑冉 朱俊麟 许晋旗 王翰闻 韦奕波 常海波 周熙
李添诺 尚斯琪 鲜嘉臣 葛晓希 李子雄 黑子 王晔 李达 陆莹 许荔莎 李小朋 王丹 王迎奇 仕伟 陈钰
吴昕 宣璐 连淮伟 姚景元 周大为等
秦霄贤 姚安娜 伊能静 周扬青 周大为 汪聪 姜振宇
赵弈钦 李浩菲 周大为 黄馨瑶 董思怡 王一哲 姚童 王乐夫 艾东 昌隆 郑好 王东 刘敏
陈晓 童瑶 萨日娜 颖儿 乔振宇 俞灏明 杜海涛 岳红 王媛可 赵君 霍青 周大为 田依桐 董宸希
李川 符龙飞 易柏辰 黄新皓 初俊辰 卢秋宏 王雯雯 章呈赫 李乾锋
王玥婷 杨芸晴 查杰 虞祎杰 马振桓 易柏辰 陈向熙 蔡荣 阳兵卓 闪蓝桥 常斌 刘彤 陈雨成 邹竞锋
袁昊 易柏辰 赵昭仪 高基才 黄千硕 余凯宁 王珮寒 何倩影 张佳琳 臧金生 苑琼丹 那家威
张雨剑 鲁照华 虞祎杰 黄锶骐 秦楚明 何育骏
徐可 代露娃 张雨剑 黄灿灿 王森 黄恺杰 周华 李晟烨 张净桐 宋涵宇 朱嘉镇 高宇蓁 苗雅宁 牛志强 柳秉钰 贺彬 张艺骞 钟卫华
吴倩 张雨剑 赵志伟 马栗 安戈 谢雨桐 强巴才丹
毛晓彤 吴翊歌 张雨剑 陈欣予 方逸伦 盛朗熙 闫肃 黄建群 潘虹 苑琼丹 田雨 蒋恺 许榕真 杨雪
陈星旭 张予曦 王森 陈昊蓝 林昕宜 阳兵卓 朱嘉琦 赵晓苏 李墨之 赵让 沈唯 许晓诺 徐紫茵
李一桐 金晨 张超 孙阳 陈昊蓝 纪李 李欢 翟冠华 孔连顺 黄觉 刘孜 张恒 胡先煦
虞书欣 刘奕畅 骆明劼 陈昊蓝 刘迅 曹明悦 张元坤
任宥纶 葛鑫怡 陈昊蓝 王天宇
景研竣 陈叶生 王泊文
李雪健 徐帆 陆毅 邓亚萍 乔杉 于朦胧 韩昊霖 董勇 范明 曾黎 张子贤 吴优 叶青 李墨之 朱戬 王若溪 韩烨 岳丽娜 卜冠今 周洁琼 刘佳 景研竣
李澳 谢治勋 景研竣 林子琳 吴宣萱 余俪 徐欢 郑佳明
宋楠惜 马浩东 袁雨萱 刘哲珲 王润泽 王路晴 景研竣 潘铭允 方文强 滕艺 卢易
李幼斌 刘佩琦
马境 王梓权 王劲松 陈颢文
吴刚 柯蓝 宁理 任达华 俞飞鸿 石凉 曾江 林雪 赵君 马吟吟 戚九洲 王煜 孙睿 张洪睿 吴国华
未知
张轩瑜 郭佳乐 姚星灏 肖子卓 李珏轩 胡泽铭
何泓姗 李子峰 陈牧扬
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